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満月）新月）のファスティングリトリート
 
　　　　　　　　　　　　『わたしに還る』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　～こころとからだを治癒する時間～
 
 
新月、満月の前後３日間は通常の断食効果の２倍以上あると言われています。
 
デトックスの様々な効果
食べ物を減らし、消化機能を休ませると、
からだは修復モードに入り、肉体的な悩みが改善されていきます。
 
血液の浄化
細胞の若返り
自然治癒力の向上
慢性的な不調からの解放
体質改善
肌艶、くすみの改善
甘いものがやめられない方
 
 
『健康』は病気ではないという意味ではなく
 
頭の中はシンプルでクリア
 
心は静かで穏やか、からだは元気でスッキリ
 
日々の暮らしを楽しみやりたいことができる人のことです。
 
真に健康な人は何を食べても、食べなくても健康ですし自由です。
 
ですが、いきなりこの領域にはいけません。
 
　わたしたちは今、DNAも意識も大きく変容している真っ最中で、より軽やかになる必要があります。
 
沖縄のやんばるの楽園、自然の豊かさの中で、
 
こころ、からだ、あたまの中の不要なものをスッキリと
 
疲れている内臓機能を蘇らせ、体内の老廃物や不要なものが排泄していきます。
 
コールドプレスジュースなどを使った半断食なので初心者の方でも大丈夫です。
 
質の良い食材を使ったエネルギーフードを提供しますので
 
少量でも満たされ、お腹が空いて辛いと言うことはありません。
 
10日間で血液の質が変わり、素材の本物の味で過ごすことで舌の味蕾の感覚も戻ります。
 
からだが必要とするものと、頭が欲するものの違いにも敏感になります。
 
痩せて嬉しい方もいれば、
太りたいという方は、栄養を吸収できずにいますので、
一時的に痩せてもプログラム後には自然な適正体重になったり、
スッキリと痩せてお綺麗になる方もいます。
 
断食中に生理が来なくなる方が多いのは、
断食中は消化にエネルギーを使わず、修復にエネルギーを使うからで心配いりません。
 
また、断食中は、人によっては好転反応によるだるさ、眠さ、過去の古傷が痛むことがあります。
 
修復が必要な臓器は働くのをお休みして、修復していると思ってください。
 
 
～意識的であること。からだだけではない。心と頭をリセット～
　
食べ過ぎると胃腸に負荷がかかるのと同じように、
現代社会の情報過多ですと、脳のストレージがいっぱいな上に頭が常に稼働しています。
 
頭が忙しいと心の声、からだの声が分からず、
直感（天の知恵）に気づきにくくなります。
 
無意識に食べすぎたり、何を食べたかよく覚えてないなんてことも。。。
 
忙しく追われている生活を見直し
頭を使うのを休ませ、自分に集中すると
ハートの声がよ・う・や・く聞こえてきます。
 
半断食は食べ物を我慢して断つと言うものではなく、
古い概念や信念、思い込み、癖や依存などべったりとはりついているもの
不要なものもまでも削ぎ落とします。
 
情報も食べるものも、入れるものを減らし胃腸と頭を休ませることで
 
『余白』が生まれ未来創造の下地となります。
 
 
 
・機能を活性化させる
 
わたしたちは感じるセンサーそのもの
 
　血液の質で繋がる先、未来が変わるというのをご存知ですか？
 
わたしたちのからだはアンテナになっていて、送受信が可能です。
 
アンテナを磨くと本来の力を想い出し、観る力もずっと深くなります。
 
今までの習慣を少し変えるだけでもカラダの機能は蘇えります。
 
敏感になりすぎないようにバランスしながら、アンテナから全身までお掃除をします。
 
 
１０日間で血液が入れ替わります。
 
植物性のものを中心としたミネラル分の多い食事または飲み物をよく噛んでいただきましょう。
 
人は進化するとシリウスボディになりケイ素化（クリスタル）していくと言われています。
（フラワー・オブ・ライフより）
 
断食は、自宅で難しいのがうっかり食べてしまうや、断食中よりも回復食が難しいと言われています。
 
ついドカ食いをしてしまうと、かえって体への負担が大きくなるので自己判断が危険な場合もあります。
 
透明で純度高いクリスタルデトックスをしましょう！
 
 
 
私は自宅出産の経験があり、そのために完全に食生活をみなおして自分らしいお産をした経験から、
 
未来のお母さん予備軍の方やまた、軽度発達しょうがいの方へのアドバイスもいたします。
 
肉体だけはなく、霊性を高める食べ方、暮らし方、体質改善などをお伝えしていきます。
 
変化しつづける自由を楽しみ、しなやかに生きる”わたし”づくりにいらしてください。
 
 
　～こころとからだを治癒する時間～
 
　価格
１デイ　　食生活のお話し　ドリンク付き
（約３時間）　6000円　（５人～からのグループでお申し込みの場合はお一人様5000円　代表者がおまとめください。）
　
デトックス合宿日程　　新月・満月の前後3日からのお申し込みがより効果的ですが、スケジュールは応相談
（各４名まで）　
 
2泊3日　　　お試しコース　　39000円　
穏やかに不要なものをデトックスしていきます。
前日の夕食と油物を避けていらしてください。
 
6泊7日　　　12万円　　　　　
 
9泊10日　　　16万円　　　　　
 
・内容はお一人お一人の体力でも変わります。
 
◉空海おばあと民の霊性を高めるスペシャルファスティング・リトリート　
３度の臨死体験をされた沖縄の治療家からのアドバイスやお話、必要な方への治療セッションなどが含まれまる
心身ともに軽くなり魂から輝く断食メニューです。
プログラム中は、毎日参加者のエネルギーを読んで、（遠隔の場合もあります）
 
治療やセッションやお話しをしますので安心して過ごすことができます。
 
あなたの心の癖をこの合宿で削節を削るように削ぎ落としていきますので覚悟のある方ご参加ください。
 
こちらのコースは痩せることだけが目的の方はお断りいたします。
（水だけで良いと判断した方は、内容を変更してゆの里の水を使った本断食に切り替わります。）
 
10日～30日間　　価格や開催についてはお尋ねください。
　
 
＊6日以上の長期プログラムの方は体力温存のためにシャワーのみとなります。
最終日に風呂に入ってもらいます。
＊プログラムの３日前からコーヒーや刺激物は控えてください。
 
＊期間中は強制ではありませんが、
普段、目と頭を酷使しているのを休ませるためにデジタルデトックスをお勧めします。
ご使用をご自身の判断で控えてください。
 
・設備
共同のサロン、キッチン、お風呂、ドライヤー、洗濯機
家中の水道はキッチン、お風呂すべてマナウォーターを通してあります。
 
・持ち物
　ノート、筆記用具　　体の変化や気づきなどをメモする
　アーシィング、汚れても良い服装でいらしてください。
　ビーチサンダル、足ふきタオル、虫除けなど
 
 
＊断食中は嗅覚も敏感になってきます。
 
市販の化粧品やお洗濯の洗剤などで洗った衣類は強い刺激臭がしますのでお持ちになるものや、お使いになるものは自然なものでお願いします。
（シャボン玉石けんや塩あらいなど）
 
 
現在疾患のある方。病歴などは事前にお伝えください。
お申し込み・お問い合わせ
th7229⭕️outlook.jp
⭕️を＠に変えて。
 
＊送迎が必要な方はご相談ください。
 
 
 
 
ナビゲーター　tami
 
アート
絵描きとして雑誌や壁画制作、
元フジロックの舞台アート担当
 
EX  Doubule Famousのパーカショニストとして多数アルバムを出版
(ビクター·スピードスター）
 
フード
リマクッキングスクルール師範科卒業、
クシインステュード・マクロヴィオティックインストラクター
 
ラジオ・文化放送にて子育てしているお母さんのための食生活法を伝える番組を３年間担当
 
二児の娘を自宅出産
 
2010年　沖縄に移住
 
KIMI TAMI （福田公子＆Tami）シャンプーやスープ商品開発
 
vegan　cafe　Tami”s沖縄で飲食店複数経営、
 
現在はヤンバルにてツアーやカウセリング、エネルギーの活用法、お手当フード、簡単なデトックス料理など
講座を主催する
 
 
著書「ライスビート·食べて聞こえるマクロヴィオティック」Mill books
 
「ラジオ塔」青柳拓次x民　アートパブリッシャーズ詩画集
 
HP   https://kitonami.wixsite.com/kitonami
 
 
 
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使用するもの例）
 
にんじんとりんごのコールドプレスジュース
 
熱を加えずに抽出する低温圧搾。
一般のジューサーは高速回転の刃で切り刻むので摩擦熱で多くの栄養素、酵素が壊れてしまいます。
普通のミキサーだと、空気がたくさん入ることで酸化しやすく、
機械の熱にも酸化しやすくなります。
 
 
市販のナチュラルジュースも熱で殺菌処理されていたり、
酸化しやすいので酸化防止剤を使われています。
 
自然に吸収するすべてのビタミンやミネラルなどの栄養素がそのまま維持された
低速で非加熱したコールドプレスジュースは酵素が生きています。
 
お腹が空きにくいジュースクレンズはおすすめです。
 
細胞に栄養を供給する水溶性繊維質だけが残り、
通常は繊維質を摂らないということはデメリットでもありますが、
このファスティングの期間は胃腸を休ませることを目的としています。
コールドプレスジュースは果物や野菜を搾汁する際に不溶性繊維質は除去され、
胃腸への負担が少ないという利点があり、吸収が高まり栄養素も高いです。
普段撮りすぎた添加物などの体内の毒素の排出を促します。
 
野菜や果物をそのまま食べるよりもはるかに吸収します。
生きた酵素は、断食中に不足しがちなビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・酵素などを補います。
固形のものを食べずに消化に負担のない状態で内臓を休息させること、
体の不調を限りなくゼロに近づける効果があると言われています。
 
絞りたてをどうぞ。
 
農薬不使用、有機栽培または自然農のにんじんと減農薬のリンゴを使用。
 

※最初の７日目まではジュースの量は一回分として、お一人中サイズのにんじん3本、りんご1個x３回。
８日目からはジュースの量は3分の１になります。
 
 
 
にんじんスープ
ジュースの方がより断食効果が期待できますが、冷え性の方やむくみ体質の方は、
ジュースではなくニンジンスープをご選択いただくことも可能です。
※必要な方は前日の昼までにリクエストください。
 
 
玄米の重湯
断食後から普通食に戻すまでの期間を回復食と言います。
いきなり普通食に戻したり、食欲にゆだねて食べ過ぎたりすると、却って体調を崩す事もあり、断食療法の成否はこの回復食がうまくできるかどうかに関わっています。
重湯→お粥→玄米食と柔らかい食事から、硬い食事へと、2～3日かけて段階的に摂っていくことで、胃と腸の消化機能を徐々に回復させていきます。

回復食の一番始めにお召し上がりいただくものが玄米の重湯です。
消化の良い糖質中心の流動食です。
重湯には2段階あり、タンパク質は消化・吸収に時間が掛かるため、じゃこ大根おろしは2段階目の重湯でのご提供します。
 
 
 
玄米のおかゆ
重湯の次にお召し上がりいただく回復食が玄米粥です。胃腸の働きを回復させるため、固形物が含まれてきます。お粥にも2段階あり、徐々にお食事の量を増やしていきます。
 
 
具なしのお味噌汁
断食中に不足しがちな塩分を補い、体を温める効果があります。
ミネラルと栄養素を吸収しやすくした味噌汁です。
 
ジュース断食中、塩分不足で、体がだるい、冷える、足がつるなどの症状が出る惧れが稀にあるので、予防の為に、スケジュールの10時に具なしのお味噌汁をおだしします。
また、梅干しをご用意しておりますので、ご自由にお摂りください。
 
 
 
生姜湯
沖縄産の生姜に、吉野本葛を入れることにより、保温効果を高めています。
体温が上がると免疫力のアップにも繋がります。積極的にお飲みください。
 
生姜湯の入ったポットにお好みで、無精製のミネラル豊富な黒糖、農薬を使わずに育てた紅茶のティーバッグ、
沖縄の久高島天然塩をご用意しております。
紅茶は生姜湯で入れていただくと、生姜紅茶をお楽しみいただけます。
 
断食中、血糖値が下がり過ぎ、頭痛、倦怠感などの症状がでることが稀にあります。
その予防の為にも生姜湯や生姜紅茶に粉黒糖を入れて召し上がることをおすすめ致します。
 
天然塩は、断食中に不足しがちな塩分を補うだけでなく体を温める効果もございます。
 
他日替わりのお茶または、水、白湯　　
 
 
ホメオパシー
ホメオパシーサポートを使ってミネラルが吸収しずらい方のサポートに。　
 
 
ゆの里の水
水断食と判断された人はお水だけで過ごします。
 
kimitami春ウコン細胞水　
浄化、整えに使います。
断食中は毒素がお部屋に出てくるので朝のお掃除の後の浄化用などにもお使いください。
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きとなみプログラム
●クリスタルデトックス２泊３日　プチ断食
39000円
 
食事➕体質別食生活アドバイス
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●7日間クリスタルデトックスプログラム　12万円
暮らし体験プログラム 学習費12万円/6日泊&３食費込み
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＊食事は一緒に作ったり、
自炊していただくこともあります
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​子ども半額​
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​・オプション　
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・牧場への託児
・カヌー体験
・聖地巡礼
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・在来のタネを守る琉球シードバンクもやっております。
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『ココロと体幹を整えるホースセラピー』
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●心とカラダを整える乗馬リトリートプログラム（40分）
＆１泊　11000円　
​こども 8000円　　
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体幹を整えたり、癒しに素晴らしい効果があると言われているホースセラピー
体幹が整い、心の安定に優れ、
精神機能と運動機能の向上がある乗馬
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障がいを持った方の社会復帰のリハビリテーションにもなるホースセラピー
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軸を立てて関節を柔らかくして力を抜いて乗る
馬と一体になる　馬に意識を合わせ、何もしない
 
馬と挨拶をして触れ合い、毛繕いをしてから乗馬をします。
馬のいる近くは聖地になると言われています。
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・赤ちゃんホースセラピー　５分～１０分
希望があればハイハイの練習や生育の発達にも優れているホースセラピー。
赤ちゃんは裸馬にうつ伏せに股は大人が抱っこして乗ります。
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名護バスターミナルからおよそ３０分
送迎が必要な方は➕2000円
 
バス停・ビジターセンター大宜味村道の駅からおよそ車で１３分
送迎が必要な方は➕500円
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